Sarriette en feuilles

Qu'est-ce que la sarriette ?

Il s'agit d'une plante vivace (Satureja hortensis) de la famille des lamiacées que l'on trouve en France sur le bord des chemins dans le bassin méditerranéen ou elle pousse, aujourd'hui encore, à l'état sauvage.

Une autre espèce de sarriette peut également se retrouver dans le commerce, en général sous le nom de sarriette des montagnes ou encore sarriette sauvage, mais il s'agit d'une espèce différente (Satureja montana) qui pousse sur les flancs montagneux d'Europe centrale.

Appelée aussi pèbre d'ase (poivre d'âne en provençal) ou encore poivrette, elle entre dans la composition du classique mélange herbes de Provence au même titre que le romarin, l'origan ou encore le thym.

Utilisation de la sarriette en cuisine

La sarriette est une herbe au parfum unique évoquant clairement le poivre. Cela peut être très surprenant lorsque l'on ne l'a jamais consommée seule. On l'emploie donc souvent dans des doses modérées car elle peut rapidement devenir envahissante !

La sarriette est l'ami des légumineuses. En effet, sa faculté à faciliter la digestion en fait un aromate de choix pour l'assaisonnement du chou, des topinambours, avec des haricots, mogettes vendéennes ou encore de l'artichaut.

Elle est excellente dans les plats de pommes de terre ou de champignons, le riz et, de façon générale, dans tous les ragoûts de légumes.

Avec les viandes, privilégiez, du fait de sa puissance gustative, les bases fortes telles que le gibier par exemple. Elle conviendra à merveille au faisan, au sanglier ou encore au steak d'autruche.

Avec les poissons, il vous faudra surveiller le dosage, mais nous vous conseillons d'en saupoudrer sur un steak d'espadon grillé... C'est à tomber !

Enfin, ce qui fonctionnait dans l'antiquité et en temps de guerre ne peut pas ne plus être une bonne astuce aujourd'hui... N'hésitez pas, si vous êtes en manque de poivre, à employer un peu de sarriette en remplacement !

Vertus et propriétés santé de la sarriette

La sarriette, comme la plupart des herbes de la famille des lamiacées, est très intéressante sur le plan santé.

On lui attribue la faculté reconnue de faciliter la digestion, en particulier des aliments lourds pour l'estomac. En allemand, son nom est d'ailleurs bohnenkrau, ce qui signifie littéralement herbe aux haricots, en allusion à ses propriétés antiflatulentes.

C'est une très bonne source en fer et manganèse, et elle renferme également en quantité moindre, du calcium, du magnésium, des vitamines B6 et K.

Entre 1970 et 1980, plusieurs études ont permis de mettre en évidence ses propriétés bactéricides et antiparasitaires, à tel point que son huile essentielle est classée parmi les huiles dites majeures pour ses qualités vermifuges.

Plusieurs études sont d'ailleurs en cours, entre autres en Turquie, où l'on trouve de nombreuses espèces de sarriettes dont certaines donc indigènes, dans le but de l'employer dans l'agriculture comme une alternative saine aux antifongiques chimiques et autres pesticides.

La petite histoire de la sarriette...

L'histoire de la sarriette remonte à l'Antiquité où on l'employait comme substitut au poivre quand celui-ci était rare et cher. Cette dénomination existe toujours aujourd'hui, par exemple en Suisse romande, où la sarriette est appelée poivrette.

On associait autrefois la sarriette à une plante magique aux vertus aphrodisiaques, la liant ainsi à la luxure. Le terme sarriette est d'ailleurs issu du latin satureia, faisant référence aux Satyres, créatures mythologiques accompagnant Dionysos et réputées pour leur grande vigueur sexuelle.

En France, à cause de sa réputation d’aphrodisiaque, elle était au début du Moyen-Âge considérée comme une herbe du diable. Sa culture s'est véritablement développée à partir du VIIIe siècle, lorsque Charlemagne l'inclut dans son Capitulaire de Villis, en recommandant l'usage sur l'ensemble de ses terres pour ses propriétés médicinales, essentiellement.

Il existe aujourd'hui de nombreuses espèces de sarriette. On en connaît au moins quinze espèces différentes, dont la plupart se trouvent essentiellement en Turquie. Commercialement, ce sont essentiellement la sarriette des jardins (S. hortensis) et la sarriette vivace (S. montana) que l’on retrouve sur les étals. La seconde est plus rare, mais plus savoureuse, son arôme et son caractère poivré étant plus marqués.

La plupart des botanistes situent son origine précise en Asie centrale et de l’Ouest. Elle a cependant été cultivée très tôt et se retrouve ainsi dans le bassin méditerranéen chez les Égyptiens il y a déjà 4 000 ans.

Bien que sa culture remonte ainsi à l'Antiquité, et que les Romains ont répandu cette culture à travers toute l'Europe, la cueillir à l'état sauvage est toujours pratiqué de nos jours, essentiellement en Europe centrale et de l'Est.

• Nom botanique : Satureja hortensis
• Origine : France
• Ingrédients : sarriette (100%)
• Conservation : à l'abri de l'air, de l'humidité et de la lumière