Ingrédients
- 1 aubergine
- 3 tomates
- 1 bulbe de fenouil
- 1 oignon
- 1 CàS de miel
- 1 CàC de cannelle en poudre
- 1 CàC de gingembre moulu
- 1 CàC de curcuma en poudre
- 1/2 CàC de mélange Quatre-Épices
- 2 CàS d’huile d’olive
- 2 CàC de basilic
- 30 g de parmesan râpé
- poivre sauvage rouge de Madagascar (Voatsiperifery)
- Sel et gros sel
Pizzas végétales d'aubergines tomates et fenouil aux épices douces
- Accompagnement
- Cuisine française
Le secret pour faire manger 3 légumes d'un coup aux enfants !
Préparation - 25 min
- Lavez tous les légumes.
- Coupez l'aubergine en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur.
- Étalez les tranches d'aubergines sur une plaque de cuisson et salez avec du gros sel.
- Laissez dégorger les aubergines une quinzaine de minutes.
- Pendant ce temps, détailler le fenouil en julienne.
- Dans un fait-tout, versez une cuillère à soupe d'huile d'olive puis ajoutez le fenouil sur feu vif.
- Poursuivez la cuisson pendant 5 minutes en remuant régulièrement et ajoutez le miel et les épices.
- Baissez le feu et laissez cuire encore 20 minutes en remuant de temps en temps.
- Rincez les tranches d'aubergines et épongez-les à l'aide de papier absorbant.
- Recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé et disposez les tranches d'aubergine rincées et essuyées.
- Émincez l'oignon et coupez les tomates grossièrement.
- Dans une casserole, versez une cuillère à soupe d'huile d'olive et ajoutez l'oignon.
- Remuez et faites revenir l'oignon encore quelques minutes avant d'ajouter les tomates.
- Laissez cuire 10 minutes à feu moyen en remuant souvent.
- À la fin de la cuisson, ajoutez le basilic.
- Lorsque le fenouil et les tomates sont cuits, étalez un peu de tomates confites sur les tranches d'aubergines puis surmontez de julienne de fenouil aux épices.
- Finissez par saupoudrer les mini-pizzas d'aubergine par du parmesan râpé et passez-les au four en mode grill pendant 5 minutes (attention, surveillez bien la cuisson, le temps varie beaucoup en fonction de la puissance de votre grill).
Le petit plus
Pour un repas plus complet, vous pourrez ajouter de petits morceaux de jambon cru ou fumé sur le dessus.
Poster votre commentaire
Contact
- Par mail via le formulaire
- Par Téléphone 09 72 60 73 16 Du lundi au vendredi
de 09h30 à 17h30
0 commentaire